torstai 22. tammikuuta 2015

Terveellisempi aamupala

Aiempinakin vuonna ollut uudenvuoden lupaukseni piti myös tänäkin vuonna. Syödä terveellisemmin ja liikkua paljon. Näin keväällä auringon määrä lisääntyy ja minulla päivästä tulee paljon energisempi jos auringon valoa on näkyvissä, silloin on mukavempi pistää nokkakin ulos ja ottaa reipas lenkki. 

Aamu lähti käyntiin vähän erilaisella aamupalalla mitä yleensä. Tykkään syödä hedelmiä sellaisenaan tai tehdä niistä smoothieita tai pirtelöitä aamu- ja välipalaksi. Latasin eilen ostoslistaan aika paljon erilaisia hedelmiä, miehelle kun hän töistä tullessaan poikkesi kauppaan ja sainkin kaikki hedelmät perille ja ihan oikeanlaisina ;) 

Tottakai annoksia pitää aina vähän hifistellä :D Kiivi viipale lasin reunalla tuo mukavasti pirteämpää ilmettä annokseen. :) 





Lapsuudesta saakka tuttu välipala on mukiin laitetut kaurahiutaleet hieman sokeria sekaan ja lopuksi maitoa hiutaleiden sekaan, tätä kutsuttiin silloin kauramössöksi. Tällaista mössöä olen syönyt joinakin aamuina ja on nopea ja maistuva annos. Tähän  mössöön tein kerroksia päärynän ja kiivin palasia vuorotellen kaurahiutaleiden kanssa ja sitten lopuksi lisäsin itselle rasvattoman maidon näiden sekaan. Tähän annokseen ei tarvi lisätä sokeria lainkaan. Hedelmistä tuleva maku korvaa sokerin. 

Onko sinulla jotain hyvää ja nopeaa aamu-tai välipala reseptiä? 
Mielelläni otan vastaan ohjeita ja linkkejä tai voi laittaa vaikka sähköpostilla ohjetta tulemaan :) 

Mukavaa torstaita! 

-Sanna


17 kommenttia:

  1. Herkulliselta kuulostaa =) Ihanaa päivää sinulle <3

    VastaaPoista
  2. Ihanaa ,terveellistä ja niin kauniin näköstä herkkua♥
    Mukavaa torstaita Sanna!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvää! Kiitos Sari, pienillä jutuilla saa ihan kaunista ja hyvää aikaan! :)

      Poista
  3. Rahkaa, marjoja, leseitä, blenderiin ja smoothie auttaa jaksamaan aamupäivän kiireet töissä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Jenna ohjeesta! Täytytpäs laittaa tämäkin ohje testiin! Mulla enemmän tulee käytettyä hedelmiä näissä pirtelöissä. Nyt täytyykin käyä pakkasella hakemassa mustikoita ja mansikoita ja valmistaa niistä aamulla maistuva psmoothie! :)

      Poista
  4. Ihanan terveellistä <3 Se on jännä kun näin kevättä kohti mennään niin sitä enemmän tekee mieli syödä kevyemmin ja paljon hedelmiä. Pitäneekin huomenna ostaa kaupasta kiivejä, näyttävät kuvissa niin herkullisilta :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Keväällä se into liikkua ja syödä terveellisemmin jotenkin vaan kasvaa. Toki auringon valosta saa niin paljon energiaa että sekin houkuttaa ulos lenkille! Kevät on niin mun lemppari aikaa! :)

      Poista
  5. Hei, olen uusi jäsenesi ja tulin jokun toisen blogin kautta vierailulle. Smoothiet ovat meidän perheen tytärten herkkua ja nykyisin joka aamu jonkin sortin marja-tai hedelmäsmoothie surraa koneessa. Ihan perusmarjoja ja lisänä käytämme myös noita kaurahiutaleita ja goji-marjoja. Tai sitten mango/persikka, ananas ja vähän appelsiinimehua mukaan. Tervetuloa vastavierailulle Kristallikimaraan, jossa sisustetaan, tehdään käsitöitä ja kokeillaan kosmetiikkaa. http://kristallikimara.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kun olet löytänyt tänne! Lämpimästi tervetuloa Mysterious M. :) Nämä smoothiet ja pirtelöt ovat tainneet nousta nykyään enemmän suosioon kuin aiemmin. Goji-marjat on ihan tuttu mulle näissä, niitä siis täytyy heti kokeilla, mango-persikka-ananastakaan en ole aiemmin yhdessä kokeillut eli siis kokeiluun ja resepti kirjaan ylös nämä herkut :) Kiitos mahottomasti ohjeista ja vinkeistä, ehdottomasti menee kokeiluun. Tulen varmasti vasta vierailulle blogiisi! :)

      Poista
  6. what great pictures and inspirations !!! love greetings from angie from Germany

    VastaaPoista
  7. Kuulostaa ja näytää hyvältä :)

    VastaaPoista
  8. Kuulostaa ihanalta!! :) Mä olin ennen puuron syöjä, mutta jäänyt viime vuosina. Se kun ehtii aina jäähtymään (lasten keskeyttäessä lukuisat kerrat), ennen kuin ehtii syömään, eikä maistu enää kylmänä. Tämä on täydellinen vaihtoehto mullekin, nopea tehdä, maistuvaa ja terveellistä. Menee ehdottomasti kokeiluun, joten kiitos ohjeesta <3

    Kivaa viikkoa sinulle Sanna! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minäkin söin puuroa enemmän ennen kuin rupesin valmistamaan näitä pirtelöitä ja smoothieita. Nämä on kyllä tosiaankin hyvä vaihtoehto puurolle kun lisää vaikka leseitä sekaan ja lasten kanssa ihan mahtava varmasti ! :) Kiitos! Kivaa viikkoa sinullekin Heli <3

      Poista
  9. Näyttääpäs hyvältä :) Minulla on ollut tapana viime aikoinan laittaa vähän maustamatonta jugurtti, vadelmakeittoa ja mustikoita sekoittimeen ja sekaisin. Hyvältä maistuu ja pikku neiti tykkää myös.

    VastaaPoista